置き換えダイエットの危険性

○置き換えダイエットの危険性

 

置き換えダイエットの魅力は、短期間で痩せられるという事にあります。
また、ライフスタイルを変える必要がないので、簡単に取り組めるダイエット法としても取り上げられる事が多いです。
とは言え、ダイエット食品には思わぬ落とし穴も隠れています。
いつもより食べる量が減る為、栄養が不足してしまったり、体調を壊してしまうことがあります。
短期間で痩せられるという事は、メリットでありデメリットでもあるのです。
置き換えダイエットの危険性についてお話しておきますので、参考にしてみてください。

 

1.リバウンド
置き換えダイエットは基本的に低カロリーな食品です。
摂取カロリーを抑えてダイエットするという方法のため、ダイエット実施後の食生活には気を付けないとリバウンドしてしまう可能性があります。
特に食事制限をすると摂取カロリーが減る為体はその中から効率よく栄養を吸収しようとします。
ダイエット後に急に普通食に戻してしまうと、体は相変わらず吸収率が高まっている為必要以上のカロリーを吸収してしまいます。
ダイエット後はゆっくり普通食に戻していくようにしましょう。

 

2.便秘
置き換えダイエットの食品は、少ないカロリーでいかに栄養を摂取するかを考えて作られていますが、食物繊維や酵素を含まない食品が多い為、便秘がちになってしまう事があります。

 

3.体調不良
1日1食の置き換えであればほとんど問題ありませんが、2食3食を置き換えてしまうと栄養バランスは崩れます。
栄養は入ってこないのにいつもと同じ生活をするという悪循環になりますので、めまいやふらつき、風邪をひきやすくなるなどの体調不良を起こしやすくなります。

 

4.頭痛
ダイエットを始めると食べられないストレスでホルモンのバランスが崩れがちです。
ホルモンのバランスが崩れると頭痛を起こしやすくなりますので、ホルモンバランスを整える働きが食材を摂取する必要があります。

 

5.間食
置き換えダイエット食品は、それだけで十分な満足感が得られるように作られていますが、通常の食事と比べるとやはり量が減る為空腹感を感じやすくなります。
いつも以上に間食してしまうなんてこともある為、気を付けましょう。

 

6.摂食障害
食事制限だけを行ったダイエットは、摂食障害になってしまう可能性を高めます。
摂食障害になってしまう方は、極度に食べていない方、栄養が極度に減っている方に限られますが、3食全てをダイエット食品に置き換えるという事はとても危険です。

 

置き換えダイエットはやり方を間違えなければとても効果的なダイエット方法です。
やり方、摂取量などはきちんと守って行うようにしましょう。
参考サイト:http://xn--web-zj4btbgi55a9btdxe.xyz/

オルビス プチシェイクについて

○オルビス プチシェイクについて

 

スキンケアアイテムの人気が高いオルビスから、置き換えダイエット商品として「プチシェイク」が販売されました。
プチ太りを解消する目的で作られたプチシェイクは、3食のうち1食だけを置き換えるだけで1日の摂取カロリーが制限されダイエットに効果的です。
1杯あたりのカロリーは160kcalのため、食事を摂るよりも摂取カロリーは大幅に削減されます。
また、1杯にはビタミン、食物繊維、鉄分などの栄養がたくさん入っている為、ダイエット中にありがちな肌荒れや、栄養不足による貧血、体調不良を起こしてしまう心配がありません。

 

プチシェイクは、飽きが来ないように11種類のフレーバーが用意されています。
毎日味を変えても1週間以上かぶらないため、おいしいのに飽きないのでとても良いと評判です。
フルーツの果肉が入っている為、甘くてお腹に溜まりやすく満腹感が得られやすいシェイクです。
ダイエット中は甘いものを我慢する方が多いですが、それがダイエット後にドカンと爆発してしまう事もありますよね。
せっかくダイエットしてもリバウンドしてしまっては意味がありません。
ダイエット中でも甘いものが飲める為、満足度の高いダイエット商品です。

 

初めてのご注文であればトライアルセットが用意されています。
1週間分入ってとてもリーズナブルに購入できるため、味が心配という方は是非試してみてください。
また、プチシェイクは1品からでも送料が無料になります。
30日以内であれば返品も可能です。
気軽に試してみてください。

 

 

実際、プチシェイクを試してみようと思い購入してみました。
もともとオルビスはスキンケアアイテムを使っていて会員になっている事もあり、商品の注文はすぐに行えました。
商品が自宅に到着したのは申し込んだ2日後。
オルビスのアイテムはいつも到着が早いですが、プチシェイクもとても早かったので驚きました。
商品の代金はカード、代引き、コンビニでの後払いが利用できます。

 

届いた商品は、いつも通りの白いダンボール箱にオルビスと書いてるもので、中には私が注文した「プチシェイク3週間セット」と商品とパンフレットが入っていました。
他の通販で食品を購入すると過剰な梱包が気になる事がありますが、オルビスはエコ梱包を心がけているのがわかって私はとても好きです。
決して商品が傷んでいたり割れていたりと言う事はありません。

 

今回購入した3週間セットには、トロピカルミックス・マスカット&アロエ・ヨーグルト&ピンクグレープフルーツ味が入っていました。
3週間分は1日1食を置き換えた場合と換算していますので、21食分入っています。

 

新商品になっていたトロピカルミックス味を始めに試してみました。
プチシェイク1袋に牛乳を100ml入れてよく混ぜるだけで出来上がりです。
味が濃いと感じる方は牛乳の量を増やしても良いかもしれませんが、私はそのままで十分おいしかったです。
ただ、牛乳は良く冷やしておいた方が良いと思います。

 

トロピカルミックスというだけでフルーツたっぷりな感じがありますが、飲んでみたらそれ以上にフルーツを感じられ、甘いながらも爽やかさがあって後味もとてもよかったです。
果肉がコロコロ入っているので満足感がとても高いです。
たった1杯ですが、かなりの量があるように感じました。
1杯でとっても満足です。
もともと牛乳は好きではありませんでしたが、これだったら全然大丈夫です。

 

同梱されていたパンフレットには、他にもさまざまな飲み方が書かれていました。
作ったプチシェイクはすぐに飲まずに冷蔵庫で冷やすと、フルーチェのようにプルプルしたヨーグルトになります。
ドリンクでは満足感がいまいちと言う方は試してみてください。
デザートのような感覚で、でも栄養はきちんと入っていて、それなのにローカロリーという、とても魅力的な商品です。

 

私は1食の置き換えを夕飯で行う事が多く、食事中にこれを作って食べていたら主人も食べたいと言い出しました。
食べさせてみると、すごくおいしいと言っていました。
男性にもウケが良いデザートかもしれませんね。

 

夜の置き換えは寝る前の空腹との戦いというイメージがありましたが、これは全くお腹がすきませんでした。
むしろ朝お腹が空いているので、朝ごはんをきちんと食べることができ、健康的になった気がします。
今まで夕食には揚げ物が多かった我が家。
どれだけのカロリーを摂取してきたのかと思うとなんだかゾッとします。
プチシェイクは1杯155kcal、ご飯は一膳で230kcal、お茶碗一杯分のご飯よりも少ないカロリーなのです。

 

このプチシェイクには、女性に不足しがちな栄養素、鉄分や食物繊維がタップリ入っています。
ダイエットを始めると途端に便秘がちになっていた私ですが、そんな心配は全くありませんでした。
ダイエットしながらサプリメントで栄養を補給することも多かったですが、そんな必要もないのです。

 

プチシェイクは、おいしく、味がたくさんあって飽きが来ず、1杯でも十分に満足できる量があり、栄養価が高いのにカロリーを大幅に抑える事ができる、理想的なダイエット商品です。

 

そして、価格もとてもリーズナブルなのでトライしやすいというメリットばかりの商品です。

 

暫くはこれを飲み続けて行こうと思います。
迷っている方、絶対に好きな味が見つかると思いますし、本当にお勧めです。
トライアルセットもあるので試してみて損はないと思います。

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